有氧运动与心肺耐力提升
时间：8月17日14:30-16:00
地点：东直门街道综合文化服务中心多功能厅
主讲：王馨塘，运动人体科学专业博士。日本国立健康与营养研究所研修生，美国北卡罗莱纳大学访问学者。现就职于北京体育大学中国运动与健康研究院。承担国家女子拳击队、国家男子排球队、国家蹦床队运动员机能监控与膳食营养等科技服务工作；承担大众健身人群运动处方制定、运动风险筛查及科学化训练保障工作。中国体育科学学会“运动处方师”培训讲师、美国运动医学会“运动生理学家”中文课程认证讲师。
活动详情
心肺功能是衡量人体健康水平的核心标尺，直接关乎生命质量与预期寿命。本讲座将打破"年老才养"或"年轻不需练"的误区，带您深度认知提高心肺功能对健康促进的深远意义。重点介绍有氧运动过程中，练什么、练多勤、练多久、练多强，让锻炼不再盲目。同时，教您识别运动中的危险信号，学会自我防护，享受运动带来的长久益处。
预约方式：本场讲座预约招募信息将于8月11日18：00在“北京市东城区图书馆”微信订阅号发布，读者可扫码关注“北京市东城区图书馆”微信订阅号，实时获取本场讲座最新详情。
（扫码关注“北京市东城区图书馆”微信订阅号，实时获取本场讲座最新详情）
