运动处方：运动提高免疫力，远离亚健康
时间：6月12日 14:00
地点：广宁街道综合文化活动中心 一层文体活动室
主讲：李雪梅，北京体育大学运动医学教研室副教授、硕士研究生导师；中国学生营养与健康促进会运动与营养分会秘书长；北京健康科普专家；中国体育科学学会《运动处方师》ACSM-CPT培训班讲师。中国首批运动处方师，中国体育科学学会首批运动处方师培训讲师。2018年平昌冬奥会赛季国家速滑队创新组科研服务团队负责人，辅助高亭宇获得男子500米铜牌，此为中国男子速滑选手首次获得冬奥会奖牌。
活动详情
讲座内容：科学运动促进健康，适度的运动能有效激活免疫细胞、减轻慢性炎症，从根源上筑牢健康防线。本次讲座将重点分享适合上班族及中老年的实用方案，掌握“中等强度有氧+力量训练”的黄金组合。无需复杂器械，利用碎片化时间即可有效提升体质，摆脱日常倦怠，重获充沛精力。
预约方式:识别下方二维码预约报名，报满为止。本场讲座将于6月10日20：00开放预约，读者可扫码关注“北京市石景山区图书馆”或“石景山文旅”微信订阅号，实时获取本场讲座最新详情。
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